Diário do Autocuidado

🌸 Diário do Autocuidado

Um espaço só seu, para se ouvir com carinho e se cuidar com intenção.
O Diário do Autocuidado foi criado para te lembrar, todos os dias, que você é importante.
Com perguntas acolhedoras, espaços para desabafar e reflexões que te convidam a olhar para si com amor, ele é o companheiro ideal para quem quer cultivar uma rotina mais leve, presente e cheia de significado.
Transforme o cuidado com você em um hábito — e o amor-próprio, em estilo de vida.

Infomações técnicas:
- Tamanho A5 ( 15 x21 cm), em papel 90gr
- Laminação Soft Touch 
- Versão encadernação com wire-o ou costura ( brochura)
- Opção de personalizar com nome na capa

📔 Conteúdo do Diário do Autocuidado

- Acompanhamento de 6 meses( Não datado); 

✨ Parte Reflexiva – Início do Mês

• O que está funcionando bem na minha rotina de autocuidado?

• Uma nova intenção de bem-estar que quero estabelecer

• Meus 3 focos de autocuidado para este mês

• O que preciso ajustar ou mudar?

• Frase motivacional: “O autocuidado deve ser algo leve e sustentável...”

📅 Planejamento do Mês

• Espaço para planejamento mensal

✅ Rastreamento de Hábitos

• Sete campos para registrar hábitos (com calendário de 31 dias para marcação diária)

🌟 Parte Reflexiva – Fim do Mês / Encerramento de Ciclo

(essas seções mudam sutilmente a cada mês)

• O que mudou na minha relação comigo mesma desde que comecei essa jornada?

• Um hábito que quero reforçar neste mês

• Meus 3 focos de autocuidado para este mês

• Algo que aprendi sobre autocuidado e quero levar para a vida

• Celebre-se! (dica de se dar um presente simbólico ou momento de prazer)

E mais adiante:

• Como o autocuidado se tornou parte da minha vida?

• Uma prática que quero levar comigo daqui para frente

• O que mudou na forma como eu me enxergo e me trato?

• Frase inspiradora: “O autocuidado não tem fim — ele é uma prática contínua...”